Βιβλία

Εναλλακτικά μοντέλα συνάντησης με τον ψυχικό πόνο - Επιμ. Πέτερ Λέμαν, Πέτερ Στάσνι, Άννα Εμμανουηλίδου

Τι μπορώ να κάνω όταν τρελαίνομαι;
Πού βρίσκω αξιόπιστη βοήθεια για έναν συγγενή ή μια φίλη που βρίσκεται σε ανάγκη;
Πώς προστατεύω τον εαυτό μου από μια ακούσια νοσηλεία;
Πού μπορώ να ανταλλάξω απόψεις με ανθρώπους που σκέφτονται σαν εμένα πάνω στην προσωπική μου ψυχιατρική και βιογραφική ιστορία;
Πώς μπορώ να δράσω ενεργά ως συγγενής ή φίλος κάποιου που διάγει αυτή την κατάσταση;
Τι να κάνω, όταν δεν αντέχω πια να συνεχίσω να δουλεύω στο ψυχιατρείο;
Ποιες εναλλακτικές υπάρχουν προς το ψυχιατρείο; Πώς μπορώ να συμμετέχω στη δημιουργία τους;
Αν υποτεθεί ότι πρέπει να καταργηθεί η ψυχιατρική: τι προτείνετε ... αντί της ψυχιατρικής;
Σ' αυτά τα κεντρικά ερωτήματα απαντούν είκοσι οκτώ συγγραφείς - άνθρωποι με προσωπική ψυχιατρική εμπειρία, γιατροί, θεραπευτές, νομικοί, κοινωνικοί επιστήμονες, ψυχίατροι και συγγενείς από πολλές χώρες. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ζώντας με φωνές - 50 ιστορίες ανάρρωσης - Επιμ. Marius Romme, Sandra Escher, Jacqui Dillon, Dirk Corstens, Mervyn Morris

Μια νέα προσέγγιση της εμπειρίας των φωνών που μας έδωσε πολύτιμη γνώση τόσο για την ίδια την εμπειρία όσο και για τους τρόπους με τους οποίους οι άμεσα ενδιαφερόμενοι μπορούν να ξεπεράσουν τα εμπόδια που τους προκαλούν οι φωνές που ακούνε.
Οι 50 ιστορίες ανάρρωσης αποτελούν ένα σημαντικό τεκμήριο για τη νέα αυτήν προσέγγιση.

Βγαίνοντας από τα ψυχοφάρμακα - Επιμ. Πέτερ Λέμαν, Άννα Εμμανουηλίδου

Από τότε που υπάρχουν ψυχοφάρμακα, πολλοί νοσηλευόμενοι κόβουν από μόνοι τους τα φάρμακά τους. Μπορούμε να υποθέσουμε σε πόσους απ' αυτούς εμφανίζεται, μόνο και μόνο γι' αυτό, μια "υποτροπή", που τους οδηγεί σε μια νέα αναγκαστική λήψη ψυχοφαρμάκων. Είμαι σίγουρος ότι πολλές τέτοιες προσπάθειες θα στέφονταν με επιτυχία, αν οι ενδιαφερόμενοι και οι οικογένειές τους γνώριζαν τα πιθανά προβλήματα και είχαν μια εικόνα για το τι πρέπει να κάνουν, ώστε να μην οδηγηθούν στην υποτροπή. Οι επαγγελματίες του χώρου ψυχικής υγείας, με ελάχιστες εξαιρέσεις, δεν σκέφτονται σχεδόν καθόλου πως να υποστηρίξουν τους πελάτες τους, όταν αυτοί αποφασίσουν να κόψουν τα φάρμακα. Ωστόσο, το να γυρίζουμε την πλάτη σ' αυτούς τους ανθρώπους και να τους αφήνουμε ν' αντιμετωπίσουν μόνοι το πρόβλημά τους, δείχνει χαμηλού επιπέδου συναίσθηση ευθύνης. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Ο μύθος της χημικής ίασης - Joanna Moncrieff - Επιμ. Λυκούργος Καρατζαφέρης

Από τη δεκαετία του '60, ζούμε σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από την αντίληψη ότι τα φάρμακα μπορούν να θεραπεύσουν τα προβλήματα που στις μέρες μας αποκαλούνται "ψυχικές ασθένειες"· προβλήματα που στο παρελθόν ήταν γνωστά με όρους όπως παραφροσύνη, τρέλα, παράνοια και νεύρωση. Με τη λέξη "ίαση" εννοώ την αντίληψη ότι τα φάρμακα μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα βοηθώντας να διορθωθεί ο υποκείμενος παθολογικός μηχανισμός που εικάζεται ότι τα προκαλεί. Αυτός ο τρόπος σκέψης εξαπλώνεται, όλο και περισσότερο, και εκτός της ψυχιατρικής και τα φάρμακα έχουν φτάσει να θεωρούνται ότι έχουν θεραπευτικό ρόλο σε όλες τις καταστάσεις όπου οι άνθρωποι νιώθουν ότι δεν είναι αποδοτικοί ή δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο θα έπρεπε. Τέτοιες καταστάσεις "διαγιγνώσκονται" ως κατάθλιψη, δυσθυμία, άγχος, κοινωνική φοβία, κατάχρηση ουσιών, ψυχαναγκαστική διαταραχή αγορών, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο κ.τ.λ., και συνταγογραφούνται φάρμακα για την αντιμετώπισή τους. Η ιστορία για το πώς φτάσαμε να βλέπουμε τα φάρμακα με αυτόν τον τρόπο, δηλαδή ως ειδικές αγωγές για ειδικές ψυχικές διαταραχές (ή συλλογές συμπτωμάτων), και το ερώτημα του αν αυτός ο τρόπος σκέψης είναι σωστός ή δικαιολογημένος, αποτελεί το αντικείμενο αυτού του βιβλίου. [...] (Από την έκδοση)

Ήρεμη Δύναμη - Haim Omer / Επιμ. Δημήτρης Φιλοκώστας

Το παιδί, όπως ένα πλεούμενο, όταν βρεθεί σε τρικυμία έχει ανάγκη από μια άγκυρα που δεν θα του επιτρέψει να χαθεί στα ανοιχτά μη μπορώντας να σταματήσει. Το παιδί χρειάζεται ένα πρόσωπο φροντίδας που θα είναι η άγκυρά του. Η άγκυρα δεν κατευθύνει το καράβι, είναι όμως εκεί για να το συγκρατήσει όταν χρειαστεί. Το να είσαι άγκυρα σημαίνει να επιτρέπεις στο παιδί να δρα αυτόνομα, αλλά να είσαι εκεί για να μην το αφήσεις να παρασυρθεί από την τρικυμία.

Τι σημαίνει λοιπόν στην πράξη να είμαι η άγκυρα του παιδιού μου; Στο βιβλίο για την Ήρεμη Δύναμη, ο Χάιμ Ομέρ και οι συνεργάτες του απαντούν σ αυτήν την ερώτηση καταγράφοντας με κάθε λεπτομέρεια τη φιλοσοφία, τις πρακτικές και τις στρατηγικές που ακολουθούν κατά τη συνεργασία τους με γονείς και εκπαιδευτικούς. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

http://paidopsy.gr/

Παρουσίαση του βιβλίου: https://www.youtube.com/watch?v=hFHnDxnLaCA

Μη-Βίαιη Επικοινωνία - Η γλώσσα της καρδιάς - Μάρσαλ Ρόζενμπεργκ / Επιμ. Γιώργος Τσιτσιρίγκος

Η Μη Βίαιη Επικοινωνία του Μάρσαλ Ρόζενμπεργκ αποτελεί μια νέα γλώσσα και έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης που μας βοηθούν να δημιουργήσουμε αρμονικές σχέσεις και να απελευθερωθούμε συναισθηματικά. Με μια απλή, πρακτική και συγκεκριμένη μέθοδο, μας δείχνει πώς να επικοινωνούμε ουσιαστικά με τους γύρω μας, ενώ παράλληλα μας υποστηρίζει να εμβαθύνουμε στη σχέση μας με τον εαυτό μας και να αναπτύξουμε το προσωπικό μας δυναμικό.
Μιλώντας τη γλώσσα της Μη Βίαιης Επικοινωνίας:
- βελτιώνουμε σημαντικά τις σχέσεις μας με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μας,
- επιλύουμε τις διαφωνίες μας ευκολότερα,
- εισακουγόμαστε χωρίς να διατυπώνουμε απαιτήσεις,
- παραμένουμε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζουμε την κριτική ή τον θυμό των άλλων,
- εκφράζουμε πλήρως και με δημιουργικό τρόπο τον θυμό μας,
- εμπνέουμε συμπόνια και κατανόηση μέσα από τον τρόπο σκέψης, τη γλώσσα και τις πράξεις μας,
- ξεπερνάμε μοτίβα σκέψης που οδηγούν στο άγχος, στην κατάθλιψη, στην ενοχή και στην ντροπή.
Η Μη Βίαιη Επικοινωνία υιοθετείται εδώ και τέσσερις δεκαετίες από εκπαιδευτικούς, γονείς, ζευγάρια, επιχειρήσεις, φυλακές, ακτιβιστές και πολλούς άλλους σε περισσότερες από 60 χώρες σε όλο τον κόσμο.
Το παρόν βιβλίο του Μάρσαλ Ρόζενμπεργκ έχει μεταφραστεί σε πάνω από 30 διαφορετικές γλώσσες. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

https://non-violence.gr/

Full Catastrophe Living - Jon Kabat Zinn

Full Catastrophe Living is a manual for developing your own personal meditation practice and learning how to use mindfulness to promote improved health and healing in your own life. It is based on Jon Kabat-Zinn's highly acclaimed stress reduction programme at the University of Massachusetts Medical Centre, where he uses mindfulness to help thousands of people cope with stress, anxiety, pain and illness.
This book will enable you to develop your own stress management programme. It provides easy-to-follow meditation techniques, a detailed eight-week practice schedule, dozens of success stories, plus the latest research findings.
This new edition has been revised and updated to include the latest research in support of mindfulness-based programmes and their effectiveness for stress reduction, symptom regulation and emotional balance. It is a practical guide for anyone, well or ill, who seeks to transcend their limitations and move towards greater levels of health and well being. (From the publisher)

Wherever you go, there you are - Jon Kabat Zinn

Mindfulness is considered the heart of Buddhist meditation. But its essence is universal and of deep practical benefit to everyone. In Wherever You Go, There You Are, Jon Kabat-Zinn maps out a simple path for cultivating mindfulness in our lives, and awakening us to the unique beauty and possibilities of each present moment.
Since its first publication in 1994 (as Mindfulness Meditation for Beginners), this book has changed lived across the globe. This tenth anniversary edition of the original classic text, featuring a new afterword by the author, brings this wonderful book with an even larger audience. (From the publisher)

True Refuge: Finding Peace & Freedom in Your Own Awakened Heart - Tara Brach

Beneath the turbulence of our thoughts and emotions exists a profound stillness, a silent awareness capable of limitless love. Tara Brach calls this awareness our true refuge, because it is available to every one of us, at any moment. Brach offers a practical guide to finding our inner sanctuary of peace and wisdom in the midst of difficulty.

Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself - Kristin Neff

Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind offers expert advice on how to limit self-criticism and offset its negative effects, enabling you to achieve your highest potential and a more contented, fulfilled life.

More and more, psychologists are turning away from an emphasis on self-esteem and moving toward self-compassion in the treatment of their patients—and Dr. Neff’s extraordinary book offers exercises and action plans for dealing with every emotionally debilitating struggle, be it parenting, weight loss, or any of the numerous trials of everyday living.